إجمالي السعرات
١٬٦٧٠ kcal
سجّل الطعام حسب الوجبة وشاهد إجمالي السعرات والتقدم نحو الهدف وتوزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون في مكان واحد.
سجل الطعام اليومي
تدخل صفوف الطعام المحددة فقط في الإجمالي.
إجمالي السعرات
١٬٦٧٠ kcal
هدف السعرات
١٬٨٠٠ kcal
السعرات المتبقية
١٣٠ kcal
سعرات الماكروز
١٬٧٠٧ kcal
حدّد أهداف السعرات والماكروز لمعرفة المتبقي أو الزائد فورًا.
أدخل الوجبة والطعام والكمية والسعرات والماكروز في كل صف.
ملاحظات مهمة
تعتمد الحسابات على صيغ قياسية. قد يتم تقريب القيم المعروضة لتسهيل القراءة. تحقق من مصدر رسمي قبل القرارات المهمة.
احفظ هذه النتيجة أو قارنها بنتائج سابقة أو شارك تقريرًا.
تُجمع السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في جميع الصفوف المحددة. عند إدخال الأهداف يظهر المتبقي أو الزائد والفرق في الماكروز.
تعتمد الدقة على قيم ملصق الطعام والكمية وطريقة الطهي التي تدخلها.
لا. يكفي إدخال السعرات للجمع، لكن الماكروز توضح التوازن الغذائي بصورة أفضل.