أدخل القيم لكل حصة أو للوصفة كاملة أو لكل 100 غ من المكونات لإنشاء بطاقة غذائية ونسب مرجعية وصافي الكربوهيدرات وكثافة السعرات.
طريقة الإدخال
اختر المرجع
اختر المرجع المناسب للمقارنة أو السوق المستهدف.
إعداد سريع للحصص
تحقق قبل الاستخدام التجاري
هذه نتيجة تقديرية للتخطيط. تتطلب بطاقة البيع قواعد محلية حديثة وتقريبًا وتحليلًا مخبريًا ومراجعة مختص.
معاينة البطاقة
وعاء الدجاج والأرز · ٤ عدد الحصص
حجم الحصة ٣٦٠ g
الكمية لكل حصة
السعرات لكل حصة
٤٦٠ kcal
إجمالي الوصفة: ١٬٨٤٠ kcal
توزيع سعرات المغذيات
٢٧ / ٥١ / ٢٢%
البروتين / الكربوهيدرات الكلية / الدهون الكلية
الصوديوم
٦٧٠ mg
٢٩%
الألياف
٥٫٥ g
٢٠%
السكريات المضافة
٢ g
٤%
السعرات المستهدفة
قدّر عدد الحصص الذي يجعل الوصفة قريبة من هدف السعرات.
الحصص المقترحة
٤
حجم الحصة المقدر
٣٦٠ g
السعرات المقدرة
٤٦٠ kcal
قارن السعرات المدخلة بالتقدير من الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
السعرات المدخلة
٤٦٠ kcal
تقدير العناصر الكبرى
٤٦٤ kcal
الفرق
٤ kcal
قد تسبب الألياف والكحولات السكرية والأحماض العضوية والكحول والتقريب فرقًا.
حوّل الحصة الحالية إلى أساس 100 غ أو 100 مل.
السعرات
١٢٨ kcal
البروتين
٨٫٦ g
الكربوهيدرات الكلية
١٦٫٤ g
الدهون الكلية
٣٫٢ g
الصوديوم
١٨٦ mg
قارن قيم الحصة وقيم 100 غ معًا.
صافي الكربوهيدرات
٥٣٫٥ g
مكافئ الملح
١٫٦٨ g
السعرات لكل 100 غ
١٢٨ kcal
في %DV الأمريكي يعد 5% أو أقل منخفضًا و20% أو أكثر مرتفعًا عادةً.
أدخل القيم حسب الطريقة المختارة. تُحسب الحقول الفارغة صفرًا.
ملخص النتيجة
% من القيمة اليومية
ملاحظات مهمة
تعتمد الحسابات على صيغ قياسية. قد يتم تقريب القيم المعروضة لتسهيل القراءة. تحقق من مصدر رسمي قبل القرارات المهمة.
احفظ هذه النتيجة أو قارنها بنتائج سابقة أو شارك تقريرًا.
يقسم إجمالي الوصفة على الحصص. وفي وضع المكونات تُضرب قيم كل 100 غ في الكمية المستخدمة ثم تجمع. وتحسب النسب وفق مرجع الولايات المتحدة أو الاتحاد الأوروبي.
لا. يجب التحقق من قواعد بلد البيع والتقريب والتحليل المخبري ومراجعة مختص.
أدخل الكمية المستخدمة وقيم السعرات والعناصر لكل 100 غ من كل مكون.
تختلف القيم المرجعية والعناصر المطلوبة، لذا تحقق من قواعد السوق المستهدف.