Erstellen Sie einen Trainingsplan aus Dauer, Spielern, Koerben und Ziel. Pruefen Sie Zeit, Belastung, Fokusmix und Reihenfolge.
Trainingsplan
Pick a quick example or enter the session conditions. The planner checks whether the drill list fits the time and court reality.
Each card is one drill block. Adjust minutes, group size, reps, rest, and coaching cue without fighting a wide spreadsheet.
#1 | 0-10 min
Warm-up | Kondition | Sprungelenke, Knie und Schultern vorbereiten
#2 | 10-22 min
Technik | Ballhandling | Vor dem naechsten Pass Kopf hoch
#3 | 22-37 min
Technik | Wurf | Pass-Timing und Fussstellung zuerst
#4 | 37-55 min
Teamkonzept | Transition | Ball Mitte und breite Lanes
#5 | 55-70 min
Teamkonzept | Defense | Ball, Mann und Hilfe ansagen
#6 | 70-85 min
Spielanwendung | Spacing | Spacing bei Ballumkehr halten
#7 | 85-90 min
Cool-down | Kondition | Eine Aufgabe bis zum naechsten Training
Wenn Sie die Werte oben aendern, werden die Ergebnisse sofort aktualisiert. Pruefen Sie vor wichtigen Entscheidungen bitte auch die Hinweise und FAQ unten.
Nutzen Sie es als schnelle Referenz fuer haeufige Berechnungen oder Umrechnungen, die Sie wiederholt pruefen moechten.
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