गर्दन, कमर, कूल्हे, लंबाई और वजन से शरीर की चर्बी प्रतिशत, वसा द्रव्यमान और दुबला द्रव्यमान का अनुमान लगाएं।
तुरंत उदाहरण
चर्बी प्रतिशत के लिए घेरे भरें। वजन भरने पर चर्बी और दुबला द्रव्यमान भी दिखेगा।
लिंग के अनुसार संदर्भ
अनुमानित शरीर की चर्बी
9%
फिटनेसकम, फिटनेस-केंद्रित श्रेणी।
लिंग के अनुसार संदर्भ
पुरुष
अनुमानित चर्बी द्रव्यमान
6.7 kg
अनुमानित दुबला द्रव्यमान
67.3 kg
कमर / लंबाई अनुपात
0.48
स्वस्थ वजन संदर्भ
56.7 kg - 76.3 kg
सही माप कैसे लें
फीता समतल रखें और त्वचा को न दबाएं।
गर्दन: कंठ के ठीक नीचे आराम से मापें।
कमर: नाभि या सबसे संकरी जगह में से एक स्थान हमेशा समान रखें।
कूल्हा: महिला सूत्र के लिए सबसे चौड़े भाग पर मापें।
चर्बी श्रेणी मार्गदर्शिका
सीमाएं लिंग, उम्र और प्रशिक्षण के अनुसार बदल सकती हैं।
बहुत कम
< 6%
स्वास्थ्य के लिए बहुत कम श्रेणी।
फिटनेस
6 - 13.9%
कम, फिटनेस-केंद्रित श्रेणी।
औसत
14 - 24.9%
सामान्य औसत श्रेणी।
अधिक
>= 25%
ऊंची श्रेणी; समय के साथ रुझान देखें।
U.S. Navy विधि का अनुमान; चिकित्सकीय निदान नहीं।
ध्यान देने योग्य बातें
गणना मानक सूत्रों पर आधारित है। प्रदर्शित मान पढ़ने में आसानी के लिए राउंड किए जा सकते हैं। महत्वपूर्ण निर्णय के लिए आधिकारिक स्रोत भी जांचें।
इस परिणाम को सहेजें, पुराने परिणामों से तुलना करें या रिपोर्ट साझा करें।
यह कैलकुलेटर गर्दन, कमर, कूल्हे और लंबाई के माप पर U.S. Navy सूत्र लगाता है। हर बार एक ही स्थान पर बिना फीता कसकर मापने से तुलना अधिक उपयोगी होती है।
सुबह या दिन के एक ही समय, सामान्य सांस छोड़ने के बाद, बिना फीता दबाए मापें।
माप स्थान, पानी, भोजन और अलग-अलग विधियों के कारण परिणाम बदल सकते हैं। प्रगति देखने के लिए एक ही विधि दोहराएं।