कुल कैलोरी
1,700 kcal
दिन भर के भोजन को meal के अनुसार दर्ज करें और कुल कैलोरी, लक्ष्य प्रगति, protein-carbs-fat अनुपात और meal-wise total एक जगह देखें।
दैनिक भोजन रिकॉर्ड
केवल चुनी हुई food rows कुल में शामिल होती हैं।
कुल कैलोरी
1,700 kcal
लक्ष्य कैलोरी
1,800 kcal
बाकी कैलोरी
100 kcal
Macros से कैलोरी
1,744 kcal
कैलोरी और macros के लक्ष्य देकर बाकी या अधिक मात्रा तुरंत देखें।
हर पंक्ति में meal, भोजन, मात्रा, कैलोरी और macros दर्ज करें।
ध्यान देने योग्य बातें
गणना मानक सूत्रों पर आधारित है। प्रदर्शित मान पढ़ने में आसानी के लिए राउंड किए जा सकते हैं। महत्वपूर्ण निर्णय के लिए आधिकारिक स्रोत भी जांचें।
इस परिणाम को सहेजें, पुराने परिणामों से तुलना करें या रिपोर्ट साझा करें।
चुनी हुई सभी rows की कैलोरी, protein, carbohydrates और fat को जोड़ा जाता है। लक्ष्य दर्ज होने पर बाकी या अधिक कैलोरी और macro अंतर भी दिखता है।
सटीकता आपके food label, मात्रा और cooking method के इनपुट पर निर्भर है।
नहीं। केवल कैलोरी से कुल मिल जाएगा; macros जोड़ने पर संतुलन बेहतर समझ आता है।