Monte uma ficha de treino com duracao, jogadores, cestas e objetivo. Confira tempo, carga intensa, foco e ordem.
Plano de treino
Pick a quick example or enter the session conditions. The planner checks whether the drill list fits the time and court reality.
Each card is one drill block. Adjust minutes, group size, reps, rest, and coaching cue without fighting a wide spreadsheet.
#1 | 0-10 min
Aquecimento | Condicionamento | Preparar tornozelos, joelhos e ombros
#2 | 10-22 min
Tecnica | Controle de bola | Olhos para cima antes do passe
#3 | 22-37 min
Tecnica | Arremesso | Primeiro tempo do passe e base
#4 | 37-55 min
Conceito coletivo | Transicao | Bola no meio e corredores abertos
#5 | 55-70 min
Conceito coletivo | Defesa | Chamar bola, homem e ajuda
#6 | 70-85 min
Jogo aplicado | Espacamento | Manter espacamento na inversao
#7 | 85-90 min
Volta a calma | Condicionamento | Definir uma tarefa para o proximo treino
Ao mudar os valores acima, os resultados sao atualizados imediatamente. Antes de uma decisao importante, confira tambem as notas e o FAQ abaixo.
Use como referencia rapida para calculos ou conversoes comuns que voce precisa conferir com frequencia.
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Calcule pontos, saldo de gols, pontos por jogo e projecao.
Calcule AVG, OBP, SLG, OPS, bases totais e ISO.
Calcule eFG%, TS%, FG%, 3P%, FT%, pontos por arremesso e AST/TO.
Calcule run rate atual, run rate necessario, bolas restantes e NRR.
Planeje slips, close catchers, inner ring, boundary riders e cobertura.
Planeje overs restantes, carga dos bowlers, death cover e proximas opcoes.