Saisissez sexe, age, poids, taille, activite et formule pour estimer le metabolisme de base, les calories de maintien et des reperes simples de perte ou de prise.
Avertissement sante
Cet outil fournit uniquement une information generale et ne remplace ni un avis medical, ni nutritionnel, ni un diagnostic, ni un traitement. Pour toute decision de sante, verifiez le resultat avec un professionnel de sante ou une recommandation officielle.
Metabolisme de base
1 669 kcal
Calories de maintien
2 587 kcal
Repere de deficit
2 187 kcal
Repere de surplus
2 837 kcal
Le metabolisme de base correspond a l energie minimale au repos. L outil applique ensuite un facteur d activite pour estimer le maintien et des reperes simples de perte ou de prise.
Le BMR correspond au repos complet, le maintien ajoute l activite quotidienne.
Choisissez le niveau qui correspond le mieux a votre activite sportive et quotidienne.
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