Estimez votre taux de masse grasse avec la methode U.S. Navy et consultez un repère de poids base sur la taille.
Exemples rapides
La methode U.S. Navy estime le pourcentage; le poids ajoute masse grasse et masse maigre.
Barre par sexe
Masse grasse estimee
9%
FitnessPlage basse orientee fitness.
Barre par sexe
Homme
Masse grasse estimee
6,7 kg
Masse maigre estimee
67,3 kg
Taille / hauteur
0,48
Poids de reference
56,7 kg - 76,3 kg
Guide de mesure
Un ruban trop serre ou trop lache change beaucoup l estimation.
Cou: mesurez sous la pomme d Adam.
Taille: utilisez le nombril ou le point le plus etroit de facon constante.
Hanches: utilise pour la formule feminine; mesurez la partie la plus large.
Guide de graisse corporelle
Les plages varient selon le sexe et le contexte.
Tres faible
< 6%
Plage tres basse.
Fitness
6 - 13.9%
Plage basse orientee fitness.
Moyenne
14 - 24.9%
Plage moyenne courante.
Elevee
>= 25%
Plage elevee.
Estimation par methode U.S. Navy; ne remplace pas un test clinique.
Avertissement sante
Cet outil fournit uniquement une information generale et ne remplace ni un avis medical, ni nutritionnel, ni un diagnostic, ni un traitement. Pour toute decision de sante, verifiez le resultat avec un professionnel de sante ou une recommandation officielle.
Quand vous modifiez les valeurs ci-dessus, les resultats se mettent a jour aussitot. Avant une decision importante, verifiez aussi les notes et la FAQ ci-dessous.
C’est un repere utile, mais le resultat peut differer d’un DEXA, d’un InBody ou d’un examen clinique.
Non. La morphologie, la masse musculaire et l entrainement influencent ce qui est ideal pour chacun.
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