Introduce sexo, edad, peso, altura, actividad y formula para estimar metabolismo basal, calorias de mantenimiento y referencias de corte o aumento.
BMR
1669 kcal
Calorias de mantenimiento
2587 kcal
Objetivo de corte
2187 kcal
Objetivo de aumento
2837 kcal
Aviso de salud
Esta herramienta es solo de referencia general y no sustituye asesoramiento medico, nutricional, diagnostico ni tratamiento. Para decisiones de salud, confirma el resultado con un profesional sanitario o una guia oficial.
La BMR es la energia minima que el cuerpo usa en reposo. Luego se aplica un factor de actividad para estimar mantenimiento y referencias simples de corte o aumento.
La BMR refleja reposo completo; el mantenimiento agrega tu actividad diaria.
Elige el nivel que mejor represente tanto tus entrenamientos como tu movimiento diario.
Seguir explorando
Descubre herramientas relacionadas de la misma categoria y opciones populares de Gogotem.
Introduce los valores para Campo y revisa el resultado de inmediato, sin registro ni pasos extra.
Introduce los valores para Campo y revisa el resultado de inmediato, sin registro ni pasos extra.
Introduce los valores para Campo y revisa el resultado de inmediato, sin registro ni pasos extra.
Compara formulas de peso ideal y un rango saludable de BMI segun altura y sexo.
Calcula calorias por porcion, proteina, carbohidratos, grasa y calorias por macros.
Estima agua diaria segun peso y actividad con nota clara de orientacion no medica.