Estima el porcentaje de grasa corporal con el metodo de la Marina de EE. UU. y revisa un peso de referencia segun la altura.
Ejemplos rapidos
El metodo U.S. Navy estima el porcentaje; con peso tambien muestra masa grasa y masa magra.
Barra por sexo
Grasa corporal estimada
9%
FitnessRango bajo orientado a fitness.
Barra por sexo
Hombre
Masa grasa estimada
6,7 kg
Masa magra estimada
67,3 kg
Cintura / altura
0,48
Peso de referencia
56,7 kg - 76,3 kg
Guia de medicion
Una cinta demasiado apretada o floja cambia mucho la estimacion.
Cuello: mida comodamente bajo la nuez.
Cintura: use ombligo o punto mas estrecho de forma consistente.
Cadera: usada en formula femenina; mida la parte mas ancha.
Guia de grasa corporal
Los rangos varian por sexo y contexto.
Muy bajo
< 6%
Rango muy bajo.
Fitness
6 - 13.9%
Rango bajo orientado a fitness.
Promedio
14 - 24.9%
Rango promedio comun.
Alto
>= 25%
Rango alto.
Estimacion por metodo U.S. Navy; no reemplaza pruebas clinicas.
Aviso de salud
Esta herramienta es solo de referencia general y no sustituye asesoramiento medico, nutricional, diagnostico ni tratamiento. Para decisiones de salud, confirma el resultado con un profesional sanitario o una guia oficial.
Cuando cambias los valores de arriba, los resultados se actualizan de inmediato. Antes de tomar una decision importante, revisa tambien las notas y las preguntas frecuentes de abajo.
Es una referencia practica, pero puede diferir de DEXA, InBody u otras pruebas clinicas.
No. La complexcion, la masa muscular y el historial de entrenamiento cambian lo que es ideal para cada persona.
Seguir explorando
Descubre herramientas relacionadas de la misma categoria y opciones populares de Gogotem.
Usa Check body máss index and healthy weight range instantly. gratis en Gogotem. Cambia los valores y revisa el resultado al instante.
Estimate TMB maintenance calories, and practical calorie targets.
Estima metabolismo basal y calorias de mantenimiento segun tus datos corporales y nivel de actividad.
Compara formulas de peso ideal y un rango saludable de BMI segun altura y sexo.
Calcula calorias por porcion, proteina, carbohidratos, grasa y calorias por macros.
Estima agua diaria segun peso y actividad con nota clara de orientacion no medica.