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Calculateur de calories repas

Notez les aliments par repas et visualisez calories du jour, progression vers l objectif et repartition des macros.

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Journal repas

Vue du jour

Seules les lignes cochees sont incluses.

Calories totales

1 570 kcal

Objectif calories

1 800 kcal

Calories restantes

230 kcal

Calories macros

1 558 kcal

Proche objectif87%

Objectifs quotidiens

Definissez calories et macros pour voir instantanement le reste ou le depassement.

Repartition macros

Proteines109g / 120g · 28%
Glucides168g / 210g · 43,1%
Lipides50g / 55g · 28,9%

Journal alimentaire

Saisissez repas, aliment, quantite, calories et macros ligne par ligne.

Calories par repas

Petit dejeuner
320 kcal
Dejeuner
610 kcal
Diner
520 kcal
Snack
120 kcal
Autre
0 kcal

Controle alimentaire

  • check_circleCalories et macros sont assez proches de l objectif.

Avertissement sante

Cet outil fournit uniquement une information generale et ne remplace ni un avis medical, ni nutritionnel, ni un diagnostic, ni un traitement. Pour toute decision de sante, verifiez le resultat avec un professionnel de sante ou une recommandation officielle.

Mode de calcul

Quand vous modifiez les valeurs ci-dessus, les resultats se mettent a jour aussitot. Avant une decision importante, verifiez aussi les notes et la FAQ ci-dessous.

Notes d’utilisation

  • Calories totales = somme des calories cochees
  • Proteines et glucides = g x 4 kcal; lipides = g x 9 kcal
  • Ecart = objectif - total actuel

Questions frequentes

Est-ce exact?expand_more

L outil additionne vos valeurs. Etiquettes, poids cuit et portions reelles peuvent modifier le resultat.

Les macros sont-elles obligatoires?expand_more

Non. Les calories suffisent pour le total; les macros aident a voir l equilibre.

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