米海軍方式で体脂肪率を推定し、身長をもとにした参考体重レンジも確認できます。
推定体脂肪率
9%
体脂肪レンジ
フィットネス
参考体重
56.7 - 76.3 kg
健康ツールの注意
このツールは一般的な参考情報であり、医療、栄養、診断、治療のアドバイスに代わるものではありません。実際の健康判断には、医療従事者や公式ガイドを必ずご確認ください。
上の入力を変えると結果がすぐに更新されます。重要な判断に使う前に、単位と前提条件をもう一度確認してください。
実用的な目安ですが、DEXA や InBody、医療検査とは差が出ることがあります。
いいえ。体格や筋肉量、運動習慣によって適した体重は変わります。
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性別、年齢、身長、体重、活動量から BMR と維持カロリーを計算します。
項目に必要な値を入力すると、結果をすぐに確認できます。登録や余分な手順なしで使えます。
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身長と性別をもとに、適正体重の各種式と BMI 基準範囲を比較します。
カロリー、PFC、提供量から1食分の栄養値を計算します。
体重と運動時間から1日の水分目安を推定します。医療助言ではありません。