米海軍方式で体脂肪率を推定し、身長をもとにした参考体重レンジも確認できます。
簡単例
U.S. Navy方式で体脂肪率を推定します。体重を入れると脂肪量と除脂肪量も表示します。
性別の範囲バー
推定体脂肪率
9%
フィットネスフィットネス向けの低めの範囲です。
性別の範囲バー
男性
推定脂肪量
6.7 kg
推定除脂肪量
67.3 kg
ウエスト / 身長
0.48
参考体重
56.7 kg - 76.3 kg
測定ガイド
メジャーがきつすぎたり緩すぎると推定値が大きく変わります。
首: のどぼとけの下を無理なく測定します。
ウエスト: へその高さまたは最も細い位置を統一して測定します。
ヒップ: 女性式で使い、最も大きい部分を測定します。
体脂肪範囲ガイド
性別で範囲が異なります。運動選手、高齢者、妊娠・産後は別の解釈が必要な場合があります。
非常に低い
< 6%
非常に低い範囲です。
フィットネス
6 - 13.9%
フィットネス向けの低めの範囲です。
標準
14 - 24.9%
一般的な平均参考範囲です。
高め
>= 25%
高めの範囲です。
これはU.S. Navy周径法による推定で、医療検査の代わりではありません。
健康ツールの注意
このツールは一般的な参考情報であり、医療、栄養、診断、治療のアドバイスに代わるものではありません。実際の健康判断には、医療従事者や公式ガイドを必ずご確認ください。
上の入力値を変更すると結果がすぐに更新されます。重要な判断に使う前に、単位や前提条件を確認してください。
実用的な目安ですが、DEXA や InBody、医療検査とは差が出ることがあります。
いいえ。体格や筋肉量、運動習慣によって適した体重は変わります。
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Check body máss index and healthy weight range instantly.をGogotemで無料で使えます。入力値を変えると結果がすぐに更新されます。
Estimate BMR maintenance calories, and practical calorie targets.
性別、年齢、身長、体重、活動量から BMR と維持カロリーを計算します。
身長と性別をもとに、適正体重の各種式と BMI 基準範囲を比較します。
カロリー、PFC、提供量から1食分の栄養値を計算します。
体重と運動時間から1日の水分目安を推定します。医療助言ではありません。