使用美国海军公式估算体脂率，并查看基于身高的参考体重范围。
预计体脂率
9%
体脂范围
健身
参考体重
56.7 - 76.3 kg
健康工具提示
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它适合作为实用参考，但与 DEXA、InBody 或临床检测结果可能存在差异。
不是。体型、肌肉量和训练背景都会影响个人更合适的体重范围。
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根据性别、年龄、身高、体重和活动量估算 BMR 与维持热量。
输入项目所需的数值，即可立即查看结果，无需注册或额外步骤。
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根据身高和性别，比较多种理想体重公式与健康 BMI 范围。
根据总热量、蛋白质、碳水、脂肪和份数计算每份营养值。
根据体重和活动时间估算每日饮水参考量，非医疗建议。