メートル法の公式
BMI = 体重(kg) / 身長(m)^2 です。たとえば68kg、1.72mなら 68 / 1.72^2 で計算します。
実践ガイド
BMIを自分で計算する方法
BMIは体重と身長から体格を手早く確認するための指標です。計算は簡単ですが、結果はほかの健康指標とあわせて見るのが基本です。
4分で読めます更新 2026年4月8日
すぐに計算する手順
- メートル法では体重(kg)を身長(m)の2乗で割ります。
- ヤード・ポンド法では体重(lb)に703を掛けて、身長(in)の2乗で割ります。
- 結果は小数第1位くらいで丸めます。
- BMIはあくまで目安として、ほかの健康情報も一緒に確認します。
ヤード・ポンド法の公式
BMI = 体重(lb) x 703 / 身長(in)^2 です。身長がフィートとインチに分かれている場合は、先に総インチへ直します。
結果を読むときの注意点
BMIは素早いスクリーニングには役立ちますが、体組成や健康状態のすべてを単独で表すものではありません。
- 筋肉量が多いとBMIが高めに出ることがあります。
- ウエスト周囲径、体脂肪率、年齢、性別もあわせて見ます。
- 健康判断が必要な場面では専門家の助言も併用するのが安心です。
よくある質問
BMIが標準範囲なら必ず健康ですか。expand_more
いいえ。BMIは参考指標のひとつなので、血圧、体脂肪、生活習慣などほかの要素も一緒に見る必要があります。
身長をcmのままで使えますか。expand_more
手計算ではmに直してから使います。たとえば172cmなら1.72mです。
運動している人にもBMIは正確ですか。expand_more
必ずしもそうではありません。筋肉量が多いと、体脂肪が高くなくてもBMIが高めに出ることがあります。
BMI計算機で今すぐ確認する
メートル法とヤード・ポンド法の両方に対応した計算機で、BMI値と判定区分をすぐ確認できます。
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