하루 칼로리를 단백질, 탄수화물, 지방 비율에 맞춰 g 단위로 나눕니다.
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탄단지 g 계산
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건강 참고 고지
이 도구는 일반적인 참고 정보를 제공할 뿐이며 의료, 영양, 진단, 치료 자문을 대체하지 않습니다. 실제 건강 판단이나 치료 계획은 의료인 또는 공식 가이드를 통해 별도 확인하세요.
단백질과 탄수화물 비율을 먼저 적용하고, 남은 비율을 지방으로 계산합니다. 단백질과 탄수화물은 g당 4kcal, 지방은 g당 9kcal로 환산합니다.
단백질 비율과 탄수화물 비율을 뺀 남은 값이 자동으로 지방 비율이 됩니다.
단백질 비율을 먼저 반영하고 탄수화물 비율은 남은 범위 안에서 계산합니다.
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