계단을 몇 분, 몇 층 올랐는지 넣으면 예상 소모 칼로리를 보여줍니다.
입력한 값은 브라우저 안에서만 계산됩니다.
계단 칼로리
입력하거나 파일을 선택하면 결과가 표시됩니다.
건강 참고 고지
이 도구는 일반적인 참고 정보를 제공할 뿐이며 의료, 영양, 진단, 치료 자문을 대체하지 않습니다. 실제 건강 판단이나 치료 계획은 의료인 또는 공식 가이드를 통해 별도 확인하세요.
계단 오르기 운동에 일반적인 MET 값을 적용해 칼로리를 추정하고, 오른 층수를 시간으로 나눠 층수 속도도 표시합니다.
칼로리 계산은 시간 기준으로 가능하지만, 층수를 넣으면 운동 페이스를 함께 볼 수 있습니다.
현재 계산은 오르기 위주의 강도를 기준으로 합니다. 내려가기가 많으면 실제 소모량이 낮을 수 있습니다.
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