하루에 줄인 칼로리가 며칠 동안 쌓이면 체중이 얼마나 변할지 대략 예측합니다.
입력한 값은 브라우저 안에서만 계산됩니다.
체중 변화 예측
입력하거나 파일을 선택하면 결과가 표시됩니다.
건강 참고 고지
이 도구는 일반적인 참고 정보를 제공할 뿐이며 의료, 영양, 진단, 치료 자문을 대체하지 않습니다. 실제 건강 판단이나 치료 계획은 의료인 또는 공식 가이드를 통해 별도 확인하세요.
하루 칼로리 적자에 기간을 곱해 총 적자를 구하고, 7700kcal를 체중 1kg 변화의 빠른 기준으로 사용합니다.
체지방 1kg을 빠르게 추정하는 기준입니다. 실제 체중 변화는 수분과 대사 변화 때문에 달라질 수 있습니다.
하루 칼로리 적자에 음수를 넣으면 증가 방향으로 해석할 수 있습니다.
계속 둘러보기
같은 카테고리의 도구와 인기 도구를 한 곳에서 바로 탐색해보세요.
키와 체중을 입력하면 BMI와 건강 범위를 바로 확인합니다.
BMR, 유지 칼로리, 감량·증량 기준을 빠르게 계산합니다.
체형 측정값으로 체지방률과 적정 체중 범위를 확인합니다.
성별, 나이, 키, 체중, 활동량을 바탕으로 기초대사량과 유지 칼로리를 추정합니다.
키와 성별을 바탕으로 적정 체중 공식과 건강 BMI 범위를 비교합니다.
칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 제공량을 입력해 1회 제공량 기준 영양값을 계산합니다.