Informe sexo, idade, peso, altura, atividade e formula para estimar metabolismo basal, manutencao e referencias simples de corte ou ganho.
BMR
1.669 kcal
Calorias de manutencao
2.587 kcal
Meta de corte
2.187 kcal
Meta de ganho
2.837 kcal
Aviso de saude
Esta ferramenta serve apenas como referencia geral e nao substitui orientacao medica, nutricional, diagnostico ou tratamento. Para decisoes de saude, confirme o resultado com um profissional de saude ou uma diretriz oficial.
O metabolismo basal e a energia minima em repouso. A ferramenta aplica um fator de atividade para estimar manutencao e referencias simples de corte ou ganho.
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Compare formulas de peso ideal e uma faixa saudavel de BMI com base em altura e sexo.
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Estima agua diaria por peso e atividade com aviso de que nao e orientacao medica.