公制公式
BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2。例如体重 68kg、身高 1.72m 时，计算式就是 68 / 1.72^2。
实用指南
如何手动计算 BMI
BMI 是根据体重和身高快速了解体型状况的指标。公式不难，但结果最好结合其他健康信息一起看。
4 分钟阅读 Updated 2026年4月8日
快速计算步骤
- 公制下，用体重(kg)除以身高(m)的平方。
- 英制下，用体重(lb)乘以 703，再除以身高(in)的平方。
- 结果通常保留到小数点后一位。
- 把 BMI 当作参考值，而不是完整诊断。
英制公式
BMI = 体重(lb) x 703 / 身高(in)^2。如果身高是英尺和英寸的组合，先换算成总英寸数。
解读结果时要注意什么
BMI 适合做快速筛查，但不能单独代表完整的身体成分或整体健康状况。
- 肌肉量高的人，BMI 可能偏高。
- 腰围、体脂率、年龄和性别也同样重要。
- 涉及健康判断时，最好结合专业意见一起看。
常见问题
BMI 在正常范围内就一定健康吗？expand_more
不一定。BMI 只是一个参考信号，还需要结合血压、体脂和生活方式等其他指标。
可以直接用厘米计算吗？expand_more
手动计算公制 BMI 时要先换成米。例如 172 厘米需要写成 1.72 米。
BMI 对经常运动的人准确吗？expand_more
不一定。肌肉量较高的人，即使体脂不高，BMI 也可能偏高。
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